
Zucchinisuppe
kalorienarme Sommersuppe
Zutaten für 2 Portionen:
1 Knolle/n | Fenchel |
4 | Frühlingszwiebel(n) |
2 | Knoblauchzehe(n) |
400 g | Zucchini |
1 m.-große | Fleischtomate(n) |
Olivenöl | |
Salz und Pfeffer, schwarzer, frisch gemahlen | |
400 ml | Gemüsebrühe |
1 EL | Crème fraîche oder Crème légère |
1 EL | Tomatenmark |
1 EL | Speisestärke |
Basilikum | |
Fenchelgrün |
Verfasser:
chica*
Fenchel putzen, den Strunk keilförmig herausschneiden und anschließend in kleine Würfel schneiden. Tomate und Knoblauch ebenfalls klein würfeln, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden.
Olivenöl erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch und Fenchel glasig dünsten. Tomatenwürfel und Zucchinischeiben dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 5 Minuten dünsten. Die Gemüsebrühe zugeben und nochmals 5 Minuten köcheln lassen.
Tomatenmark und Speisestärke mit wenig Wasser verrühren, in die Suppe geben und kurz aufkochen.
Basilikum und Fenchelgrün klein schneiden und mit der Crème fraîche oder légère einrühren. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mit Baguette servieren.
Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: | keine Angabe |